La presión arterial alta igual o por encima de 140/90 mmHg es hipertensión.
La hipertensión es el principal factor de riesgo para muertes por enfermedades cardiovasculares.
Para prevenirla debemos tomar en cuenta:
- Reducir la ingesta de sal (a menos de 5 g diarios).
- Consumir más frutas y verduras.
- Mantener una actividad física regular.
- Evitar el consumo del alcohol y tabaco.
- Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas.
- Eliminar/reducir las grasas trans de la dieta.
Te invitamos a que te hagas un chequeo general una o dos veces al año con tu médico de cabecera, porque la mejor medicina es la medicina preventiva.
