Prevenir la hipertensión

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Prevenir la hipertensión

La presión arterial alta igual o por encima de 140/90 mmHg es hipertensión.

La hipertensión es el principal factor de riesgo para muertes por enfermedades cardiovasculares.
Para prevenirla debemos tomar en cuenta:

  • Reducir la ingesta de sal (a menos de 5 g diarios).
  • Consumir más frutas y verduras.
  • Mantener una actividad física regular.
  • Evitar el consumo del alcohol y tabaco.
  • Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas.
  • Eliminar/reducir las grasas trans de la dieta.

Te invitamos a que te hagas un chequeo general una o dos veces al año con tu médico de cabecera, porque la mejor medicina es la medicina preventiva.