Prevención
Médica aconseja sobre las causas, síntomas e incluso da reglas de oro para prevenir el dolor de cabeza.
Para la médica Lidia La Marca, especializada en ginecología y oncologia, la cefalea es un problema que afecta especialmente al sexo femenino en un 70 a 90%.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que la prevalencia mundial de la cefalea en adultos es de aproximadamente 50% y que no solo es dolorosa sino también incapacitante y es conocida como el trastorno más común del sistema nervioso.
La médica deja claro en el libro ¡Siéntete Bien! Impreso por la Casa Publicadora Brasileña que ella se refiere a episodios incómodos de dolor de cabeza, que se repiten con mucha frecuencia y tornan imposibles las tareas de la vida cotidiana.
Para la autora del libro, la causa de la cefalea en mujeres se relaciona con:
- Factores psicológicos, como las emociones, el estrés o el relax.
- Factores hormonales, más frecuentes durante la ovulación, en la fase previa a la mestruación y después de tomar una píldora anticoncepcional.
- Factores alimentícios: desencadenado por alimentos que contienen nitratos, glutamato y tiramina, como el chocolate, los quesos curados, la fruta deshidratada y el alcohol, pero también por el ayuno.
- Factores ambientales: las variaciones climáticas, la altitud, olores particulares, la exposición al sol, los ruídos.
- Estilo de vida: el exceso o la carencia del sueño, fumar.
En relación a los síntomas, la médica menciona que la cefalea se diferencia por la frecuencia, duración, localización y las características del dolor. Así mismo recomienda la intervención de un neurólogo para definir el tipo de cefalea.
Reglas de oro
Lidia La Marca culmina el capítulo dando algunos consejos para evitar el dolor de cabeza.
- Consulte a su médico si es la primera vez que siente dolor o si la cefalea común a cambiado sus características.
- Habitúese a reconocer a tiempo el inicio de la crisis.
- No tome medicamentos sin receta médica, para evitar que las crisis mal curadas se conviertan en crónicas.
- Durante un mismo acceso, no se debe administrar más que un medicamento, para no sobreproner la dosis de uno al del otro.
- Tomar el medicamento recetado lo más rápido posible.
- No tomar analgésicos con el estómago vacío, pues pueden dañar la mucosa gástrica y ser menos eficaces.
- No beber bebidas alcohólicas.
- Reposar durante las crisis más dolorosas, evitar el estrés y permanecer en ambiente silencioso.
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