El 6 se abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física y es una buena oportunidad para comenzar a moverse.

Recuerda que 30 minutos por día de «movimiento» alcanzan para entrenar el corazón y prevenir enfermedades tales como la hipertensión arterial, diabetes, cáncer y obesidad, entre otras.

Algunos tips para obtener los mejores beneficios del ejercicio físico:

  • Para comenzar el día tenes que elongar antes de ducharte y acostarte.
  • Opta por las escaleras y dejá de lado el uso del ascensor.
  • Paseá a tu mascota. Los dos harán ejercicio y te distraerás de los pormenores de la jornada.
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