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6 razones para empezar el día bebiendo agua con limón.

Pequeños cambios en la rutina pueden tener un gran impacto en su salud. Por ejemplo, empezar el día bebiendo agua con limón.

Descubra seis razones por las que debe adoptar este hábito.
1. La digestión: El ácido de limón ayuda a romper el alimento en el estómago, ayudando a la digestión y da sensación de confort.
2. Ayuda en la hidratación: La mayoría de la gente consume poca cantidad de agua por día. El hábito de beber agua con limón le ayudará a empezar con el pie derecho. Además, el limón ayuda a limpiar el cuerpo, eliminando toxinas y haciendo su orina más limpia.
3. Colabora en la reducción de peso: Se puede decir que el ácido cítrico que posee el limón, tiene propiedades adelgazantes. Los frutos de la misma familia, como naranja y mandarina, también llevan este ácido. Pero limón es el campeón. Y esta sustancia no es poca. El ácido cítrico tiene acción astringente, actúa como un detergente que disuelve las toxinas y grasas.
4. Impide la oxidación: el limón contiene fitonutrientes, que son sustancias que ayudan a su cuerpo a evitar la enfermedad. Estos fitonutrientes tienen un gran poder de oxidación, que previene el envejecimiento prematuro.
5. Su suplemento diario de vitamina C: El agua con limón será su dosis necesaria de vitamina C.
6. Previene la formación de cálculos en los riñones: El limón ayuda a prevenir la aparición de cálculos renales, facilitando que pueda orinar y eliminando el dolor.

Otro beneficios:

  • Anemia: el jugo de limón ayuda a la absorción del hierro.
  • Circulación: El limón refuerza la pared de los vasos capilares, otorgando mayor elasticidad, evitando la formación de trombos o de coágulos.
  • Exceso de ácido úrico: El limón es un gran eliminador de ácido úrico. Este ácido produce artritis y dolores reumáticos, e inflamación de los riñones. Es por eso que el jugo de limón debe ser nuestro gran aliado para eliminar el ácido úrico.
  • Disuelve cálculos renales.
  • Infecciones: Aumenta las defensas del organismo, y lo prepara para luchar contra las infecciones.
  • Anticancerígeno: La corteza o cáscara del limón tiene la capacidad de neutralizar ciertas sustancias cancerígenas.

Receta: corte en rodajas un limón verde o amarillo previamente lavado, y póngalo en dos litros de agua. Deje en la heladera, y cada vez que tenga sed sírvase un vaso bien fresco.

Fuentes:
EL poder medicinal de los alimentos, Dr. J. Pamplona Roger.
CEVISA http://cevisa.org.br/blog/7-razoes-para-agua-com-limao/

Traducción y edición: Daniella D´Onofrio, para el Sanatorio Adventista de Asunción, Enero 2016.

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