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“Cuanto más feliz sea una persona, más probable será que tenga un gran círculo de amigos o compañeros, una pareja romántica y mucho apoyo social” (Lyubomirsky, 2008, 159). 

El vivir aislado es un factor de riesgo elevado que predispone a la enfermedad y a la muerte. Los vínculos sociales proporcionan apoyo en momentos de estrés, aflicción y crisis. Por eso, las personas que cuentan con un fuerte apoyo social son más sanas, viven más y son más felices.

Investigaciones: Un notable estudio realizado en Suecia sobre 90.111 madres solteras comparándolas con 622.368 madres que convivían con su esposo, descubrió que las madres que viven solas, en comparación con las que tienen pareja, presentan un 70% más de riesgo de fallecer en forma prematura (Ringbäck et al., 2000). Otro estudió sobre la demencia en personas de la tercera edad, encontró que el hecho de estar casado, convivir con alguien y tener interrelaciones sociales satisfactorias son factores que atenúan el desarrollo de la demencia (Fratiglioni, 2000).

“Cómo ganar amigos”: El célebre Dale Carnegie, autor del best sellers del siglo XX, Cómo ganar amigos, proponía 25 estrategias para ese fin. Aquí las resumimos en las cinco más importantes.

  • Elogie sinceramente: No se trata de adular sino de elogiar con franqueza. Trate de pensar en las buenas cualidades de la gente que le rodea y dé prueba de una apreciación honrada y sincera de esas cualidades.
  •  Sonría: No se trata de una risa por compromiso o fingida sino una risa auténtica, que provenga de adentro y diga: “Me alegro mucho de verte”. Como dijo William James: “Ríe y estarás contento”.
  • Llámelo por su nombre: El nombre de una persona es para ella el sonido más dulce e importante que pueda escuchar. Haga el esfuerzo por aprender el nombre de su interlocutor. El nombre hace sentir única a la otra persona.
  • Sea un buen oyente: Aliente a los demás a hablar de sí mismos. Recuerde que la persona con quien habla está cien veces más interesada en sí misma y en sus necesidades y en sus problemas que en usted y sus dificultades.
  • Mantenga una actitud amistosa: “Una gota de miel caza más moscas que un galón de hiel”. Si usted quiere ganar a alguien a su causa debe convencerlo de que es usted un amigo sincero. Dijo Lincoln que la suavidad y la amistad son más poderosas que la furia y la fuerza.

Dr. Mario Pereyra

Articulo impreso en la revisa InfoSamap – Número 28 – Visite www.samap.com.py

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